另外院長(zhǎng)還特別強(qiáng)調(diào)，不建議用中藥代替茶飲，同時(shí)身體如果不是特別不舒服的情況下，也不要隨便吃藥。

何為“八段錦”？練習(xí)八段錦有何好處？
八段錦是一種中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健功法，其歷史可以追溯至北宋時(shí)期，由八種動(dòng)作組成，這八種動(dòng)作像錦緞一樣柔和、流暢，因此得名“八段錦”。

這種功法集中國(guó)武術(shù)之精華，融合了中醫(yī)的養(yǎng)生理論，通過調(diào)身（調(diào)整身體姿勢(shì)）、調(diào)息（調(diào)整呼吸）、調(diào)心（調(diào)整心態(tài)）來疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、改善心理狀態(tài)，以達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病、延年益壽的目的。

八段錦的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，適合各年齡段的人群練習(xí)。動(dòng)作包括“兩手攀天理三焦”、“左右開弓似射雕”、“調(diào)理脾胃單臂舉”等，每個(gè)動(dòng)作都有其特定的功效，如促進(jìn)消化、增強(qiáng)心肺功能、緩解肩頸壓力等。

練習(xí)“八段錦”的最佳時(shí)機(jī)
練習(xí)八段錦的最佳時(shí)間是早上的5-9點(diǎn)，此時(shí)空氣新鮮，陽氣最足，鍛煉時(shí)能夠更好的通絡(luò)經(jīng)氣，利于五臟六腑的順暢。

一些上班族們，白天如果時(shí)間不充裕，也可以將鍛煉的時(shí)間選擇在晚上九點(diǎn)左右，此時(shí)離吃完晚飯已經(jīng)有一段時(shí)間了，可有效促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)系統(tǒng)的運(yùn)行。同時(shí)該時(shí)段練習(xí)完也有助于提升我們的睡眠質(zhì)量。

“八段錦”有用嗎？揭曉每一式的動(dòng)作要領(lǐng)和養(yǎng)生功效
第一式：雙手托天理三焦

第二式：左右開弓似射雕

第三式：調(diào)理脾胃須單舉

第四式：五勞七傷往后瞧